Antes de entrenar
Aviso de seguridad y participación informada
El ejercicio y el uso de equipo conllevan riesgos, como pérdida de equilibrio, caídas, distensiones, esguinces y otras lesiones. Elige solo movimientos adecuados para ti, el espacio y el equipo que utilices. Empieza poco a poco, muévete dentro de un rango cómodo y detente si no te encuentras bien.
Instrucciones de ejercicio, no atención médica
TWOMORE ofrece instrucciones generales de ejercicio para consumidores. No presta asesoramiento médico ni servicios de diagnóstico, tratamiento, rehabilitación, fisioterapia o supervisión de emergencias, y no sustituye el consejo de un profesional sanitario cualificado ni la presencia de un entrenador o ayudante. TWOMORE no garantiza una participación sin lesiones.
Cuándo consultar a un profesional
Las personas sin síntomas ni enfermedades crónicas diagnosticadas no suelen necesitar autorización médica antes de aumentar gradualmente una actividad moderada. Antes de hacer ejercicio, consulta a un profesional sanitario cualificado si tienes una enfermedad o discapacidad, una lesión, estás embarazada o en el posparto, te han indicado que limites la actividad, aparecen síntomas durante el ejercicio o no sabes si un movimiento es adecuado para ti. Sigue sus indicaciones y restricciones.
Prepara el espacio
Utiliza una zona despejada, bien iluminada y antideslizante, con espacio suficiente para completar el movimiento. Asegura el teléfono y usa únicamente equipo estable y adecuado. Elige una carga que puedas controlar, mantén a niños, mascotas y objetos sueltos fuera de la zona de movimiento y no continúes si la fatiga o el entorno hacen que el ejercicio no sea seguro.
Limitaciones de la cámara y la IA
La similitud con la referencia en beta compara un conjunto limitado de puntos corporales visibles con fotografías de referencia aprobadas. Puede no detectar un movimiento o contarlo de forma incorrecta. No puede detectar dolor, tensión interna, carga articular, respiración, fatiga, enfermedades, equipo inestable, peligros del entorno ni todos los errores de técnica. Una guía verde, un conteo, una puntuación, una estrella, una indicación de audio o una serie completada no confirman que la técnica sea correcta ni que un ejercicio sea seguro para ti.
Detente ante señales de alarma
Detén el ejercicio de inmediato si sientes dolor, presión u opresión en el pecho; te desmayas o sientes que vas a desmayarte; tienes mareo o confusión; dificultad para respirar extrema o fuera de lo habitual; ritmo cardíaco rápido o irregular; dolor intenso y repentino; debilidad nueva o pérdida de equilibrio; o cualquier otro síntoma alarmante. Si el síntoma es grave, repentino, empeora o no desaparece, contacta ahora con los servicios de emergencia de tu zona (911 en Estados Unidos) o busca atención médica urgente. TWOMORE no puede evaluar el síntoma ni pedir ayuda por ti.